人體約60%是水分，超過一半是水，可見補水是多重要。在睡前睡醒後，運動前後，夏天汗後，冬天乾燥時都要好好補充水分。平時應定時喝水，在口乾時身體已經缺水了。玩遊戲時當然也要補…