睡眠ゲームアプリ「Pokémon Sleep」を展開する株式会社ポケモンは、3月13日の世界睡眠デーに合わせて「ほげーたいそう」を公開。
櫻坂46の森田ひかるさんとマユリカの中谷さん、阪本さんが登壇した「Pokémon Sleep就寝前のリラックス『ほげーたいそう』体験会」をレポートします！
就寝前の新習慣「ほげーたいそう」が公開！
2026年3月13日(金)は世界睡眠デー！
株式会社ポケモンは就寝前の新習慣として「ほげーたいそう」を提案しました。
宇都宮さんは4万人以上の「Pokémon Sleep」ユーザーに対して行ったアンケート結果を踏まえつつ、筋弛緩運動の重要性を訴えました。
Saiga NAK
特に入眠までの時間が長いユーザーは筋弛緩運動を行うことで5%以上も早く眠ることができたというデータを公開。
そこで今回発表したのが「ほげーたいそう」です。
ホゲータのパートナーは、ホゲータ推しで有名な櫻坂46の森田ひかるさん！
落ち着くBGMとゆるい2人の表情が、見ているだけで眠りを誘います。
ホゲータっぽい全身衣装で登場！
さらに、森田さんの呼びかけで登場したのはお笑い芸人・マユリカの阪本(@sakasaka_ss)さんと中谷(@YutaNakatani)さん。
こちらもレアなパジャマ姿です。
阪本さん: なんで僕らなんですか？さや香とか紅しょうがもいるのに・・・
睡眠に関するクイズで森田さんの新たな役職が決定！？
ここからは東京家政大学の岡島教授も加わり、睡眠に関するクイズに挑戦！
森田さんは実体験をふまえて「体に力が入って凝ってしまうから」と回答。
見事正解で、岡島教授は「体が緊張することで交感神経が優位になってしまうから」と解説。
「ほげーたいそう」は体をリラックスさせて副交感神経を働かせる効果が期待されます。
ほげーたいそうを続けるためのコツは？という問題に阪本さんは「パーソナルホゲーナーに厳しく管理してもらう」と回答。
森田さんにその役割をお願いしたところ快諾するという流れで会場の空気を温めました。
阪本さんのほげ～の瞬間にも違和感が・・・？
森田さん、阪本さん、中谷さんの「ほげ～」の瞬間も公開されました。
頭皮マッサージやネックピローでリラックスする2人に対して、阪本さんはお笑い劇場の裏に設置されているベッドで寝ている(？)様子を公開。
阪本さん: いろんな芸人さんがここで休んでて、洗濯もされてないから、けっこう「ほげ～」って臭いがします。
中谷さん: きちゃな～！
「目を開けながら寝るのはどうですか？」と振られた岡島教授は「病気ですね」と一刀両断しました。
阪本さんは慌てて「起きてます！」と訂正しますが、会場は大爆笑。
3人が「ほげーたいそう」を実践！
ここでホゲータが登壇して、一緒に「ほげーたいそう」を実践してみることに！
ぐーっと伸びて・・・
下ろすーっ・・・
首のストレッチや・・・
表情筋も刺激！
ほげ～っ！？
ぎゅ～～っ・・・
ほげ～～っ・・・
Saiga NAK
取材中の報道陣も一緒に体験しています。
最後は深呼吸でフィニッシュ！
ホゲータと一緒にたっぷり筋弛緩法を体験した3人。
「体がポカポカしてました」「リラックスしすぎてコメントが浮かびません」と、「ほげーたいそう」のこうかはばつぐんだ！
また「Pokémon Sleep」はエーザイ株式会社とコラボした絵本「カビゴンのゆめ」と、フェイスマスクブランド「ルルルン」とコラボしたフェイスマスクも発表。
絵本は日本全国の医療機関に順次配布され、フェイスマスクは2026年3月25日(水)にルルルン公式オンラインストアで先行発売されます。
詳細や続報は「Pokémon Sleep」公式X(@PokemonSleepApp)をご覧ください。